Ayurvedische Ernährungsumstellung für Berufstätige

Mein individuelles 1:1 Programm | Du & Ich

DAS

ERWARTET

DICH

Extra für Ayurveda-Neulinge!

Kommt dir das auch bekannt vor?

Du wünscht Dir, dich endlich langfristig gesund und auf deinen Körper abgestimmt zu ernähren?
Dich begleitet ein schlechtes Gewissen? Obwohl Dir deine Gesundheit wichtig ist, sind Ausnahmen keine Ausnahmen sondern dein Alltag?
Du nimmst Dir vor, dich ab nächster Woche besser zu ernähren? Schaffst es aber einfach nicht, es in deinem Alltag umzusetzen?
Du weißt gar nicht genau, was wirklich gut für deinen Körper ist und was du kochen sollst, um ihn richtig zu nähren?
Du hast dich schon ein bisschen über den Ayurveda informiert, möchtest hier aber strukturierter eintauchen und brauchst Hilfe, deine Konstitution zu ermitteln?
Du fühlst Dich unwohl in deinem Körper, hast nach dem Essen ein Food-Koma oder leidest an Verdauungsbeschwerden?
Du weißt, dass du es alleine nicht schaffst und Motivation und einen klaren Fahrplan brauchst?

Du bist sozusagen dein eigener „kleiner Therapeut“, der weiß, was sich positiv auf seine Gesundheit auswirkt!

Wie würdest du Dich fühlen, wenn…

Du einen aufgebauten Fundus von Basisrezepten hast, auf die Du immer wieder zurückgreifen kannst?
Du mit dem Wissen über die Wirkung von Lebensmitteln und Geschmäckern die für Dich richtige Wahl treffen kannst, um Dysbalancen und Krankheiten entgegen zu wirken?
Du deine Woche mit Leichtigkeit planst, nur einmal pro Woche einkaufen musst, immer weißt, was du kochen sollst und alle Lebensmittel parat hast?
Du einfache Rezepte und Möglichkeiten kennst, um dir ganz leicht eine leckere warme Mahlzeit mitzunehmen?
Du neue nährende Lebensmittel verwendest und neue Arten der Zubereitung kennst?
Du eine neue Organisation in der Küche hast, die Dir das Kochen erleichtert?
Du kein schweres Gefühl mehr im Bauch hast und sich deine Verdauung in Takt anfühlt?
Du keinen Heißhunger mehr hast, weil Du deinen Körper mit allem nährst, was er benötigt?
Du einfache aber effektive ayurvedische Routinen kennst, die deinem Körper jeden Tag einen Detox-Effekt schenken?
Du auch im Restaurant eine gute Wahl treffen kannst?
Du wieder von innen heraus strahlst und dich pudelwohl fühlst?

Ayurveda-Starter-Call

90 min. via zoom

Wir bestimmen deine ayurvedische Ist-Konstitution und werten dein Ernährungstagebuch aus. Auf dieser Basis erstelle ich einen individuellen Ernährungsleitfaden für dich. Wichtig ist mir auch, deine persönliche Situation kennen zu lernen.

01

Selbstlernformat & Umsetzung

02

Mit Audios & Worksheets steigst du in deinem Tempo in die Welt der ayurvedischen Ernährung ein. Sollten wir bei Schritt 1 festgestellt haben, dass eine Detox Woche Sinn macht, integrieren wir diese hier.

Dein Ayurveda Frühstück

45 min. Coaching via Zoom

Alles auf einmal ist zum Scheitern verurteilt! Die Erfahrung hast du sicherlich schon gemacht. Deshalb beginnen wir damit, dein Frühstück ayurvedisch zu gestalten. Wir finden heraus, was in deinen Alltag und zu deiner Konstitution passt!

03

Dein Ayurveda Abendessen

45 min. Coaching via Zoom

Hä, warum widmen wir uns jetzt erst dem Abendessen? Ganz einfach - das ist meist leichter umzusetzen! Zudem lernst du, wie du Rezepte an dein Dosha anpassen kannst und deine Woche gut vorbereitest.

04

Dein Ayurveda Mittagessen

45 min. Coaching via Zoom

Angepasst auf deine Arbeitssituation finden wir das perfekte Mittagessen für dich. Egal ob zu Hause, in der Kantine oder to go. Darüber hinaus werfen wir einen Blick auf deine aktuellen Herausforderungen im Alltag.

05

Easy Ayurveda Call

45 min. Coaching via Zoom

Nun ist es wichtig, dass du mit leichten Planungsroutinen den Ayurveda dauerhaft in deinen Alltag integrierst. Hier zeige ich dir wie! Darüber hinaus lernst du, mit welchen leichten Ayurveda Routinen du deinen Körper neben einer guten Ernährung gesund hältst.

06

Meine Angebot für Dich

Lass uns alle aufgelisteten sechs Schritte gemeinsam gehen. Denn mit meiner sehr intensiven und individuellen Begleitung wird dir dieser Weg viel leichter fallen. Und egal welche Herausforderung auf einmal auftritt, ich habe immer ein offenes Ohr für Dich :-)

Nutrition Booster

ALL INCLUSIVE

Package 03

Dauer: 7 Wochen

Schritt 1 bis 6

90 Min. Ayurveda-Starter-Call:

Bestimmung deiner ayurvedischen Ist-Konstitution, Auswertung deines Ernährungstagebuch und Analyse deiner Alltagsherausforderungen.

Erstellung deines individuellen Ernährungsleitfadens, maßgeschneidert auf deine ayurvedische Konstitution.

Selbstlernmaterial Grundlagen der ayurvedischen Ernährung einfach erklärt & Detox-Week (sofern sinnvoll)

4 x 45 Min. Umsetzungs-Call:

Dein Ayurveda Frühstück
Dein Ayurveda Abendessen
Dein Ayurveda Mittagessen
+ Easy Ayurveda Call

Zu jedem Call: Individuell ergänzendes Material (z. B. Rezepte und Worksheets) zum jeweiligen Thema.

+ Whats-App Support: Stelle jederzeit deine Fragen (Ich antworte Dir werktags innerhalb von 24h). Durch diese enge Begleitung bekommst du den extra Booster Motivation!

+ Individueller Wochenplan: Ich erstelle dir auf Basis deiner Konstitution einen passenden Wochenplan mit Rezepten!

Dein Invest

849 Euro

B O N U S

Wie beim "Nutrition Booster Deep Dive"

+ Masala Box mit Gewürzen, die auf deine Ist-Konstitution abgestimmt sind

BEGRENZTE PLÄTZE: JETZT ANFRAGEN

Das bekommst Du

Persönliche Coachings mit mir

Ayurveda BasisWissen

90 Min. Starter-Call: Ausführliche Analyse deiner Ist-Konstitution, deines Lebensstils und deiner Ernährung

4 x 45 Min. Umsetzungs-Call:

Dein Ayurveda Frühstück

Dein Ayurveda Abendessen

Dein Ayurveda Mittagessen

Easy Ayurveda im Alltag

Video: Einführung in den Ayurveda

Audio-Lektionen, in denen ich Dich in verschiedene ayurvedische Themen einführe (Ernährung, Routinen, etc.)

Workbook mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte

Individuell auf Dich zugeschnitten

7 Wochen Persönliche Betreuung

Analyse deines Ernährungstagebuchs

Individuelle Anleitung für eine ayurvedische Detox-Woche

Dein persönlicher Ayurveda Leitfaden: Auf über 10 Seiten fasse ich für dich alle ayurvedischen Empfehlungen zusammen.

Zu jedem Call: Individuell ergänzendes Material (z. B. Rezepte) zum Thema.

Während der gesamten Zeit kannst du mir all deine Fragen direkt per WhatsApp oder Telegram stellen.

Ich unterstütze Dich bei der Erstellung deiner individuellen Wochenpläne.

Wenn du am Ayurvedic Nutrition Booster teilnimmst, kannst du Folgendes erwarten...

Einen komplett neuen Lifestyle, der sich durch Leichtigkeit statt Frust auszeichnet.

Eine neue Verbindung zu deinem Körper bei der du spürst, was dir wirklich gut tut.

Ein tiefes Verständnis über dich: Das Wissen über deine Konstitution bringt Aha-Momente in dein Leben.

Mein Wunsch: Dass du Kochen nicht mehr als Last sondern als Auszeit für dich siehst & dir Freude macht!

Ich werde öfters gefragt, „Das klingt alles total spannend, aber so richtig kenne ich den Ayurveda noch nicht. Was macht ihn denn eigentlich so besonders?“. Wenn du dich das auch noch fragst, hier ein paar Punkte, warum mich der Ayurveda so begeistert:

Erst einmal vorweg: Ayurveda ist kein Hokospokus oder irgendein Wellness-Kram, sondern die älteste naturheilkundliche Medizin und ist von der WHO als medizinische Wissenschaft anerkannt.
Der Ayurveda gibt mir die Möglichkeit, selbst immer mehr zum eigenen präventiven Therapeuten zu werden und meine Gesundheit so positiv zu beeinflussen.
Mich überzeugt der Fokus auf die Verdauung, denn die gesündesten Nahrungsmittel nützen schließlich nichts, wenn unser Körper sie nicht aufnehmen kann.
Es werden nicht alle über einen Kamm geschoren, sondern durch die ayurvedische Konstitutionslehre gibt es individuelle Empfehlungen, welche Ernährungs- und Lebensweise mich stärkt oder schwächt.
Der Ayurveda versucht immer die Ursache zu behandeln und nicht das Symptom. Also keine Kopfschmerztabletten bei Kopfschmerzen! Das bedeutet auch, dass der Ayurveda sich den ganzen Abhängigkeiten im Körper widmet.

Wer steckt hinter Ayurveda Lebensfreude?

Hi, ich bin Meike!

Durch meine damalige Yoga-Lehrerin bin ich dann auf den Ayurveda aufmerksam geworden und war von meinen ersten Recherchen an fasziniert von dieser tiefgründigen medizinischen Wissenschaft. Es war sozusagen Liebe auf den ersten Blick! Deshalb habe ich keinen Moment gezögert und den Schritt in die umfangreiche Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach TAM bei Dr. Janna Scharfenberg gewagt.

Meine Vision ist es heute, den Ayurveda modern interpretiert und leicht verständlich in das Leben vieler Menschen zu bringen und ihnen hiermit zu einem langen und gesunden Leben voller Energie und Lebensfreude zu verhelfen.

Möchtest Du einer von Ihnen sein? Es wäre mit eine große Freude, mein Wissen mit Dir zu teilen!

Und meine Herzensangelegenheit ist, berufstätige Frauen auf dem Weg zu einer gesunden ayurvedischen Ernährung zu begleiten. Durch meine über 10 Jahre Berufserfahrung in einem Versicherungskonzern kenne ich die vielen Herausforderungen, die im Alltag auf uns warten. Vom Sachbearbeiter bis zur Führungskraft.

Mir selbst ist erst vor einigen Jahren bewusst geworden, dass meine Gesundheit und mein Leben in der Realität nicht immer die oberste Priorität haben – sondern eher die nächste Deadline des aktuellen Projektes. Aus dieser Erkenntnis heraus habe ich mir vorgenommen, dass meine Arbeit keine Ausrede mehr für einen ungesunden Lebensstil sein darf. Aber dann fragte ich mich, was bedeutet ein gesunder Lebensstil eigentlich?

Ayurvedic Nutrition Booster IST DAS RICHTIGE für dich, wenn du:

Ayurvedic Nutrition Booster IST NICHT DAS RICHTIGE für dich, wenn du:

…endlich eine gesunde und zu Dir passende Ernährung in deinen Alltag integrieren möchtest.
…schon einige Ernährungsumstellungen versucht hast, es aber noch nie lange angehalten hat.
…deinen Körper mit deiner Ernährung richtig nähren möchtest.
…lernen möchtest, wie du das Kochen im Berufsalltag gut organisieren kannst, um mit Freude frische Speisen zuzubereiten.
…noch ein Ayurveda-Neuling bist und dein Leben mit dem großartigen Wissen aus dem Ayurveda bereichern möchtest.

…deine Küche nur als Deko nutzt und selbst kochen für Dich nicht in Frage kommt.
…den Ayurveda 100% klassisch und nicht modern interpretiert in deinen Alltag integrieren möchtest.
…deine Arbeit weiterhin als Ausrede für eine gesunde Ernährung vorschieben willst.

Möchtest du mehr erfahren?

Schreibe mir hier unten im Kontaktformular und lass uns ein unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren. Ich erkläre dir noch einmal genau den Ablauf und beantworte alle deine Fragen. Dann können wir schauen, ob das Angebot das Richtige für dich ist :-)

Ich freue mich auf Dich!

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