Mein individuelles 1:1 Programm | Du & Ich

DAS
ERWARTET
DICH

Extra für Ayurveda-Neulinge!
Ja, ich möchte mich gesund ernähren!
Kommt dir das auch bekannt vor?

Du bist sozusagen dein eigener „kleiner Therapeut“, der weiß, was sich positiv auf seine Gesundheit auswirkt!
Wie würdest du Dich fühlen, wenn…

Ayurveda-Starter-Call
90 min. via zoom (Auch separat buchbar)
Wir bestimmen deine ayurvedische Ist-Konstitution und werten dein Ernährungstagebuch aus. Auf dieser Basis erstelle ich einen individuellen Ernährungsleitfaden für dich.
01

Selbstlernformat & Umsetzung
02
Mit Videos & Worksheets steigst du in deinem Tempo in die Welt der ayurvedischen Ernährung ein. Sollten wir bei Schritt 1 festgestellt haben, dass eine Detox Woche Sinn macht, integrieren wir diese hier.

Dein Ayurveda Frühstück
45 min. Coaching via Zoom
Alles auf einmal ist zum Scheitern verurteilt! Die Erfahrung hast du sicherlich schon gemacht. Deshalb beginnen wir damit, dein Frühstück ayurvedisch zu gestalten. Wir finden heraus, was in deinen Alltag und zu deiner Konstitution passt!
03

Dein Ayurveda Abendessen
45 min. Coaching via Zoom
Hä, warum widmen wir uns jetzt erst dem Abendessen? Ganz einfach - das ist meist leichter umzusetzen! Zudem lernst du, wie du Rezepte an dein Dosha anpassen kannst und deine Woche gut vorbereitest.
04

Dein Ayurveda Mittagessen
45 min. Coaching via Zoom
Angepasst auf deine Arbeitssituation finden wir das perfekte Mittagessen für dich. Egal ob zu Hause, in der Kantine oder to go. Darüber hinaus werfen wir einen Blick auf deine aktuellen Herausforderungen im Alltag.
05

Easy Ayurveda Call
45 min. Coaching via Zoom
Nun ist es wichtig, dass du mit leichten Planungsroutinen den Ayurveda dauerhaft in deinen Alltag integrierst. Hier zeige ich dir wie! Darüber hinaus lernst du, mit welchen leichten Ayurveda Routinen du deinen Körper neben einer guten Ernährung gesund hältst.
06

Meine Pakete
Das All inclusive Paket umfasst alle aufgelisteten sechs Schritte und eine sehr intensive Begleitung. So hast du meine volle Unterstützung für die Umsetzung in deinem Alltag.
Daneben biete ich aber auch zwei kleinere Pakete an - so kannst du entscheiden, was du brauchst!
Nutrition Booster
ALL INCLUSIVE
Nutrition Booster
DEEP DIVE
Nutrition Booster
STARTER
Package 03
Package 02
Package 01



Dauer: 1 Woche
Schritt 1
Dauer: 5 Wochen
Schritt 1 bis 5
Dauer: 7 Wochen
Schritt 1 bis 6
90 Min. Ayurveda-Starter-Call:
Bestimmung deiner ayurvedischen Ist-Konstitution, Auswertung deines Ernährungstagebuch und Analyse deiner Alltagsherausforderungen.
Erstellung deines individuellen Ernährungsleitfadens, maßgeschneidert auf deine ayurvedische Konstitution.
+ Selbstlernmaterial Grundlagen der ayurvedischen Ernährung einfach erklärt & Detox-Week (sofern sinnvoll)
+ 3 x 45 Min. Umsetzungs-Call:
- Dein Ayurveda Frühstück
- Dein Ayurveda Abendessen
- Dein Ayurveda Mittagessen
+ Zu jedem Call: Individuell ergänzendes Material (z. B. Rezepte und Worksheets) zum jeweiligen Thema.
90 Min. Ayurveda-Starter-Call:
Bestimmung deiner ayurvedischen Ist-Konstitution, Auswertung deines Ernährungstagebuch und Analyse deiner Alltagsherausforderungen.
Erstellung deines individuellen Ernährungsleitfadens, maßgeschneidert auf deine ayurvedische Konstitution.
Selbstlernmaterial Grundlagen der ayurvedischen Ernährung einfach erklärt & Detox-Week (sofern sinnvoll)
4 x 45 Min. Umsetzungs-Call:
- Dein Ayurveda Frühstück
- Dein Ayurveda Abendessen
- Dein Ayurveda Mittagessen
- + Easy Ayurveda Call
Zu jedem Call: Individuell ergänzendes Material (z. B. Rezepte und Worksheets) zum jeweiligen Thema.
+ Whats-App Support: Stelle jederzeit deine Fragen (Ich antworte Dir werktags innerhalb von 24h). Durch diese enge Begleitung bekommst du den extra Booster Motivation!
+ Individueller Wochenplan: Ich erstelle dir auf Basis deiner Konstitution einen passenden Wochenplan mit Rezepten!
90 Min. Ayurveda-Starter-Call:
Bestimmung deiner ayurvedischen Ist-Konstitution, Auswertung deines Ernährungstagebuch und Analyse deiner Alltagsherausforderungen.
Erstellung deines individuellen Ernährungsleitfadens, maßgeschneidert auf deine ayurvedische Konstitution.
199 Euro
Dein Invest
B O N U S
Videofeedback (10-15 Min.), zur Erläuterung deiner Konstitutionsanalyse mit direkten Umsetzungstipps.
599 Euro
Dein Invest
B O N U S
Wie beim "Nutrition Booster Starter"
+ individueller Detox Plan für dich
Dein Invest
849 Euro
B O N U S
Wie beim "Nutrition Booster Deep Dive"
+ Masala Box mit Gewürzen, die auf deine Ist-Konstitution abgestimmt sind
Wenn du am Ayurvedic Nutrition Booster teilnimmst, kannst du Folgendes erwarten...
Einen komplett neuen Lifestyle, der sich durch Leichtigkeit statt Frust und schlechtem Gewissen auszeichnet.

Eine neue Verbindung zu deinem Körper bei der du spürst, was dir wirklich gut tut.
Ein tiefes Verständnis über dich: Das Wissen über deine Konstitution bringt Aha-Momente in dein Leben.
Mein Wunsch: Dass du Kochen nicht mehr als Last sondern als Auszeit für dich siehst & dir Freude macht!
Ich werde öfters gefragt, „Das klingt alles total spannend, aber so richtig kenne ich den Ayurveda noch nicht. Was macht ihn denn eigentlich so besonders?“. Wenn du dich das auch noch fragst, hier ein paar Punkte, warum mich der Ayurveda so begeistert:

Wer steckt hinter Ayurveda Lebensfreude?
Hi, ich bin Meike!
Durch meine damalige Yoga-Lehrerin bin ich dann auf den Ayurveda aufmerksam geworden und war von meinen ersten Recherchen an fasziniert von dieser tiefgründigen medizinischen Wissenschaft. Es war sozusagen Liebe auf den ersten Blick! Deshalb habe ich keinen Moment gezögert und den Schritt in die umfangreiche Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach TAM bei Dr. Janna Scharfenberg gewagt.
Meine Vision ist es heute, den Ayurveda modern interpretiert und leicht verständlich in das Leben vieler Menschen zu bringen und ihnen hiermit zu einem langen und gesunden Leben voller Energie und Lebensfreude zu verhelfen.
Möchtest Du einer von Ihnen sein? Es wäre mit eine große Freude, mein Wissen mit Dir zu teilen!
Und meine Herzensangelegenheit ist, berufstätige Frauen auf dem Weg zu einer gesunden ayurvedischen Ernährung zu begleiten. Durch meine über 10 Jahre Berufserfahrung in einem Versicherungskonzern kenne ich die vielen Herausforderungen, die im Alltag auf uns warten. Vom Sachbearbeiter bis zur Führungskraft.
Mir selbst ist erst vor einigen Jahren bewusst geworden, dass meine Gesundheit und mein Leben in der Realität nicht immer die oberste Priorität haben – sondern eher die nächste Deadline des aktuellen Projektes. Aus dieser Erkenntnis heraus habe ich mir vorgenommen, dass meine Arbeit keine Ausrede mehr für einen ungesunden Lebensstil sein darf. Aber dann fragte ich mich, was bedeutet ein gesunder Lebensstil eigentlich?
Individuelle Angebote

Nicht das passende dabei? Kein Problem! Melde Dich einfach bei mir und wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch, in dem wir uns kennenlernen und Du mir von deinen aktuellen Herausforderungen und Wünschen erzählst. Sofern ich überzeugt bin, dass ich Dir mit meiner Arbeit helfen kann, erstelle ich Dir im Anschluss ein individuelles Angebot.
Du bist das Wichtigste in deinem Leben!